România va trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025: ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, de la 3:00 la 2:00, astfel ziua de 26 octombrie va avea 25 de ore. Schimbarea sezonieră, menită să ofere o oră suplimentară de lumină naturală, rămâne în continuare aplicată, deși există dezbateri privind eliminarea ei.
Ce se întâmplă în noaptea 25–26 octombrie 2025
În noaptea de sâmbătă spre duminică, 25-26 octombrie, la ora 3:00 ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute, revenind la ora 2:00. Ca urmare, ziua de 26 octombrie va fi cea mai lungă din an, având 25 de ore, oferind o oră în plus pentru somn sau alte activități.
Mulţi oameni pot resimţi efecte asupra organismului, precum oboseală, dificultăţi de concentrare sau dificultăţi de adaptare la noul program. După această modificare, apusul soarelui va surveni mai devreme, iar întunericul se va instala mai repede după-amiaza.
Recomandări pentru adaptare
Specialiștii recomandă câteva măsuri pentru a facilita adaptarea la schimbarea orei.
Menţinerea unui program regulat de somn, cu ore constante de culcare şi trezire, chiar şi în weekend.Expunerea la lumină naturală în timpul zilei pentru a ajuta sincronizarea ceasului biologic.Evitarea cafelei şi a meselor grele înainte de somn.Activitatea fizică în primele zile după schimbare este benefică.Limitarea utilizării dispozitivelor electronice, deoarece lumina albastră emisă poate afecta producţia de melatonină şi calitatea somnului.Scurt istoric şi reglementare
Schimbarea orei a fost introdusă pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, în 1916, cu scopul de a economisi energie şi de a creşte eficienţa muncii. Germania a fost una dintre primele ţări care au adoptat ora de vară, urmată apoi de Marea Britanie, Belgia, Danemarca, Franţa, Italia, Luxemburg, Olanda, Norvegia, Portugalia, Suedia şi altele.
România a introdus ora de vară în 1932, aplicând-o până în 1939; între 1940 şi 1942 ora de vară a fost permanentă. După 1943 această practică a fost suspendată şi reintrodusă abia în 1979, în timpul regimului Ceauşescu. În prezent, schimbarea orei este reglementată prin directiva Uniunii Europene, iar România respectă aceste norme ca stat membru.
Legătura cu ciclurile naturale
Schimbarea orei este corelată cu ciclurile naturale ale planetei. Echinocțiul de toamnă, care are loc pe 22 septembrie, marchează sfârşitul verii şi scurtarea zilelor, proces care continuă până la solstiţiul de vară din 21 iunie. Ajustarea orei urmăreşte să maximizeze utilizarea luminii naturale şi să sincronizeze activităţile umane cu ritmul zilei.